平日午前会員なので、本日ジムに初めて行ってきました～
行徳駅から徒歩３分にあるボクシングジムです
＜持ち物＞
・タオル
・飲み物
・着替え
・運動靴（内履き）
私はすぐに運動できるよう、ジャージとTシャツで家をでました
平日午前会員は10時から13時までとのことですが、初めからやる気満々でもなぁ・・・と思い11時過ぎに着きました
その時4人ほど男性がいました
どうやらちょっと朝トラブルがあり、鍵が開くのが遅れ、ちょうどその時間から皆さんで始められるタイミングだったようです
ナイスタイミング！
（結果としてよかったですが、今後は10時に行こうと思いました）
11時15分くらいからなんとなくみんながそろい、会長の大山さんがストレッチから指導してくれます
ちなみに私以外全員男性でした
いや、私も髪が短く男性に間違われるので、はたから見たら全員男性に見えたかも？(笑)
この日一日の流れはこんな感じでした
11時15分から30分 ＜ストレッチ＞
11時30分から＜ジャブ、ストレート、ワンツーの出し方＞
11時45分くらいから＜1分間運動をやる、それを6セット×２＞
ジム内の写真のご紹介です
マネージャーからブログに書いていい旨許可をいただきました
サンドバック
ミット借りられます、縄跳びなどもそろっています
貴重品入れ＆自販機
女子更衣室、鍵はマネージャーから借りて入ります
やっぱり体重、気になりますよね！！
シャワーです、私は家が近いので家にすぐ帰りましたが、シャワーがあれば遠い方でも安心ですね♪
ちなみに、私の運動歴を簡単に説明します
小学校時代は水泳、ミニバス、空手、ソフトボールなどで、ソフトボールだけが残りそれを27歳くらいまでやっていました。まったく使われていませんが、体育大学に行き、体育の教員免許も持っています。学生時代は体育は得意な方でした
でも！！！27歳くらいで仕事が忙しくなりソフトボールをやめてからほっとんど運動していません！移動する際はすぐにバイクに乗ります！歩くことさえ嫌いでした！！
もちろん、この業界に入ってからは医療知識も増え、ストレッチから筋トレ、食事指導までできるくらいの知識はあります
知識は・・・ね
でーーーも実践は出来ていません！！
かなーーーーり運動不足です！メタボです！！
なので、ストレッチから一緒にやっていただいて本当に助かりました！
それが終わったらパンチの出し方を教えていただきジャブ、ストレートの練習
ある程度やったら2人組で相手の手のひらにむかって打ちます
それができたら1分間の運動をやっていきます！
これが汗だくになります！
すべて1分間行っていきます。そして1分やったら隣にうつる・・・という今はやりの「カーブス」のような感じですかね
・縄跳び
・サンドバッグ打ち×２
・会長へのミット打ち
・腹筋
これを5人で行いました
1セットで汗だく(;^_^A
それを2セットです
苦しい～と思いながら運動するなんて久しぶりだなぁと懐かしくなりました♪
終わったら12時15分くらいでした
終わりにしたい方のみ会長とストレッチをやって、運動したい方はミット打ちや筋トレマシンが１つあるので筋トレをしていいですよ～と言われて、私はすぐ終わりに！3人ほど残ってミット打ちしてました
凄い！皆さんスタミナありますね～
終わった後は着替えて帰りま―――す
内履きを持って帰るのが面倒だな～と思ったら貸ロッカーがありました！いまは月に500円、安いですね
将来値上がりするかも～とのことでした
ちなみに、プロを目指している方？もいらっしゃいました
私たちが会長をとってしまい、申し訳ないです・・・と思いつつその方を見ていたら、サンドバックをひたすら打っていました
凄いいい音させてました
さて、すべて終わっての感想ですが、久しぶりの運動は気持ちいいですね！
そして、女性が少ないので、是非これをみて興味を持った女性の方、入ってみてください！！
私みたいにスポーツジムに入っても続かないんだよね。。。と思っている方は特におススメ！
すでに筋肉痛に軽くなっているので、効果もありそう！
今後は各自でやるのですか？と聞くと今後も会長がずっと教えてくださるそうです
次回はステップと言っていました♪
内容もつきっきりで教えてくださるので、放置されたらどうしよう・・・と思っている方、その心配はないみたいですよ！
そして、今日、午前中に来ている方は私も含めて全員初心者！なので初心者でも安心ですよ～
さて、あとはいつまで続くか・・・ですね♪
楽しいから末永く続けたいなあ ☆彡
悩んでいる方には是非お勧めします！！
