今週の月曜にジムにいってきました
いい汗かけました
次の日に筋肉痛になりました
パンチを出すときは脇腹の上にある「前鋸筋」という筋肉を使います
さらにパンチをひっこめるときは皆さんがよく ふりそで という「上腕三頭筋」を使います
さらに肩甲骨を動かしてパンチを出しますので、背骨と肩甲骨の間にある「大菱形筋・小菱形筋」も使います
それらがすべて筋肉痛になりました！筋肉痛も軽いものなので、心地よいですね
先月にはバンテージの巻き方を習ったのですが忘れてしまい、もう一度会長にまいてもらいました
知らなかったのですが、包帯です
私たち整骨院で柔道整復師が巻く綿包帯です
もっと簡単にまける「カンタンバンテージ」なるものもあります！
が、せっかくですから仕事の一環と考えて包帯でやっていきたいと思います
こぶしを厚くして、手首の角度が小指側にいかないように気をつけて巻きます
これを巻いたうえでグローブをはめています
プロのボクサーもこの包帯を巻いて、さらにテーピングを巻いているとのことです
よし、忘れないうちにまた行かねば！！
私も同じジムに通っています！
たまにサボってますが….。
頑張りまーす^ ^！！
いやいや、私の方がさぼりまくってます(^_^;)
今月はちと忙しいので来月からガツガツ通います！！
お互い、頑張りましょうね♪
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Wynn documented revenue before last number of quartersit could possibly preserve stagnating, or maybe counterpicking. deggdcdgccackbfe